Kali ni aku nak tulis dlm bahasa kebangsaan aku. Aku tak kira. Buat masa ni takde mood nak cakap omputih.

Training details,
Date : 29 November 2008 (Saturday)
Time : 9am
Venue : Kemensah Villa swimming pool & Taman Melawati.

Memandangkan aku still dlm recovery period after the agonizing Penang Bridge International Marathon, today’s tri training aku tak buat running. Play safe. Kang tak pasal2 sakit balik lutut & ankle aku ni. So aku start lambat sket sbb pihak maintenance cuci kolam awal pagi tu.

Swim course : 25min (1.05km)
Bike course : 1:11 hr (24km)

Cuaca agak baik. Tak panas terik. Hopefully next time aku bleh improve lagi.

Sekian laporan cuaca.