Fairul.org

Cantik plak no bib aku kali ni.. hehehe

Semalam (28/07/2009) aku pegi Stadium Shah Alam utk collect Adidas King of the Road(KOTR) 2009 race kit. Kaunter buka pukul 1pm. Aku sampai 12.50pm, org dah beratur panjang. Aiseh, lama lah aku kat sini, lunch hour sejam jer plak tu. Lantak lah, boss takde. Dlm race kit ada vest Adidas KOTR, race bibs & adidas brochure.

Stadium Shah Alam

Sampai2 jer dah ramai org beratur

Vest2 digantung utk memudahkan pemilihan saiz

6 kaunter disediakan

Aku ni citer jer lebih, mcm ler aku pegi lari KOTR nanti. Huhuhuh…

Hari pertama

Hari Sabtu 11/07/2009, aku memandu ke PD utk register PD triathlon. bertolak dlm 11am lebih. Singgah sebentar di kedai abah aku di Nilai-Seremban. Hampir pukul 1pm, aku teruskan perjalanan ke PD. Sampai ke PD, aku bleh sesat nak cari tempat pendaftaran. PD Marina, Admiral Marina & mcm2 Marina lah aku jumpa. Confuse aku dibuatnya. Last2 aku call Mr. Chan sendiri tanya apa nama tempat daftar. Then aku call member aku Shahrom utk direction. Kul 2 lebih aku sampai di Admiral Marina & Leisure Club. Masuk ke dalam rupanya tempat ni. Aku plak tak perasan banner sebesar2nya terpampang tepi jln. Tu lah, pegi takde co-pilot nih.

Gerai-gerai yg menawarkan harga yg menarik

Pemandangan di marina. Peserta triathlon akan berenang hingga ke sini dan berpatah balik ke pantai

Selepas register, tgk gerai2 yg dibuka di samping triathlon ni. Byk pulak brg murah2. Adehhhh.. tak bleh tahan tengok, aku plak tak bwk duit byk. Adoi, melepas. Aku hanya beli baju PowerBar je.

Briefing acara Sprint oleh Mr. Chan

Permulaan acara Super Sprint

Pukul 4pm, aku pegi menyaksikan acara kategori Sprint & Super Sprint(kanak2 bawah 13 tahun). Dimulakan dengan acara Super Sprint dulu & kemudian Sprint. Walaupun air surut, tp ombak agak besar & air laut beralun. Harap2 esok pagi laut tak teruk mcm ni.

Para peminat

Pukul 5 lebih, aku pegi check-in apartment. PD Marina. RM80 utk peserta triathlon. Apartment 1 bilik. Walaupun tempat ni agak lengang, tp keadaan bilik amat memuaskan hati. Cukup ok utk aku stay sorang.

Malam pegi carbo-loading dinner & briefing. Borak2 & kenal2 dgn rakan triathlete yg lain. Abu, Dush, Farid, Ariff. Lepas tu, pulang ke bilik & tidur awal.

Race Briefing

Dr kiri: Juliana, Abu, Nik, Iwata Takatoshi, wife & anak Iwata & aku.

No peserta aku, swimming cap & baju Rip Curl

Hari ke-2

Bangun pukul 5am, mandi, subuh dan terus pergi ke tempat triathlon start. Hujan renyai2 pagi tu. Cuaca agak sejuk. Aku agak risau kemungkinan keadaan laut yg bergelora.

Semasa aku tgh setup equipment aku di transition, hujan pun berhenti. Tp tak cukup utk utk mengubah keadaan laut. Angin masih kuat.

Setelah body marking, aku terus ke pantai. Borak2 sket dengan Juliana, thanks for the last minute tips, Julie. Aku turun ke dalam air utk warm-up dan meninjau2 keadaan air. Arus dalam air agak kuat & ombak beralun.

Aku & Nik sebelum berlepas ke laut

Peserta wave pertama dilepaskan tepat pukul 8am. Aku dlm wave ke-2, dilepaskan 5 minit kemudian. Mula2 renangan aku agak relaks, siap boleh borak2 ngan Stupe lagi. Tapi makin lama makin sukar. Arus menolak aku ke tepi menyebabkan aku lari dari arah sebenar. Rasa mcm jauh je nak sampai buoy pertama tu.

Setelah renangan masuk ke kawasan marina, renangan jadi makin senang sebab tiada arus. Tapi air terasa mcm berminyak laa pulak. Minyak dari bot2 di situ. Tiba2 aku rasa mcm panas jer kat leher aku. Iskk amende nihh.. Ahh lantak lah, aku teruskan renangan.

Renangan aku lancar, cuma sebelum tiba di buoy terakhir, arus kembali kuat, agak sukar mengemudi renangan. Renangan ke pantai lebih laju kerana mengikut arah arus. Aku berjaya tamatkan renangan dlm masa lebih kurang 50 minit. Iskk… lambatnya. Lambat 10minit berbanding renangan di Kenyir. Mungkin sbb arus yg kuat.

Di T1, aku tak mengambil masa yg lama, mungkin tak sampai 2 minit, aku sudah start mengayuh. Route basikal kali ni tidak seteruk Kenyir. Mengikut istilah org2 basikal, rolling route. Pendakian, jalan rata dan turun bukit tanpa perlu kayuhan yg berat.

Memang kayuhan kali ni lebih enjoy, lengkap dgn pemandangan yg cantik. Mcm bersiar2 pulak. Aku berhenti di water station pertama utk mkn Power Gel. Terlupa nak mkn di T1 tadi. Lepas tu aku teruskan kayuhan, siap drafting ngan Julie lagi. Dia tak perasan aku kat belakang. Tapi aku dpt ikut sekejap jer lah. Julie terlalu pantas untuk aku kejar.

Semasa dlm perjalanan berpatah balik ke T2, aku dihentikan oleh sorang peserta wanita. Tiubnya bocor, tp tiada tools untuk tukar tube. Dengan semangat kesukanan yg ada, aku memberikan bantuan. Bangga aku dpt tolong org. Tak kisah laa walaupun peserta bukan dari negara sendiri, tak kisah lah.

Aku teruskan kayuhan hingga ke T2. Tiba di T2, aku terus tukar ke kasut larian, minum 100+ dan teruskan larian. Aku berselisih dengan Nik. Wahhhh.. laju lah ngko Nik.!!! Larian kali ni amat lancar, rasa macam tak penat. Air di water station disediakan dengan cukup. Ais kosong & 100+. Syabas penganjur!!! Aku tak risau utk mendapat dehydration & cramp lagi. Setiap kali jumpa water station, aku akan curah satu badan dgn air sejuk utk kurang kan body heat & elak cramp, dan minum 100+.

Ada sesuatu yg menarik perhatian di sini, sebelum sampai di KM5 larian, siap ada satu “illegal water station“, dikendalikan oleh rakan2 kepada triathlete. Hahaha!!! Kelakar lah korang ni! Buat aku terhibur & hilang stress semasa larian. Di “illegal water station” ni ada buah mata kucing, rambutan, air sirap & free flow water spray. Aku lepak sebentar mkn buah mata kucing bersama Mej. Kalam. Hehehe.. Mmg hilang stress & penat aku berlari. Good idea & effort! kepada sapa2 yg mengendalikan “illegal water station” tu, thanks to all of you!

Semasa larian, aku memintas ramai peserta. Aku dapat buat larian yg konsisten, larian adalah kelebihan aku. Jadi aku takkan sia2kan. Stupe datang dengan bike Cervelo nya yg cun sambil offer aku air tenaga. Terima kasih yg tak terhingga kpd Stupe!!! Walaupun belum kenal rapat, tp semangat setiakawan dlm sukan ni mengatasi segala jurang yg ada.

Di KM terakhir, terjumpa dgn Dush, yg memberikan aku tepukan & sokongan moral. Tambah semangat lagi aku nak habiskan race. Makin dekat, aku makin lajukan langkah. Akhirnya aku berjaya habis dgn masa hampir 4jam. OK lah tu. Aku dpt habiskan race dengan enjoy!

Finisher's medals

Selepas sessi borak2 & bergambar, aku melangkah ke transition area utk kemas brg2 aku &  pulang ke apartment. Aku minta check-out lambat sikit dgn org di kaunter. Pukul 1.40pm aku check-out. Pegi makan tgh hari di tepi pantai di PD. 2 pinggan nasi ayam aku belasah, lapar tahap cipan-zee. Dah kenyang, aku drive ke tepi pantai, parking bawah pokok, pasang air-cond, landing time. Tak larat aku nak drive balik skrg, badan masih letih & mengantuk. Sejam kemudian, aku bangun & drive pulang ke KL.

A perfect & memorable weekend!!!

Hari ni aku dpt e-mail drp penganjur Ironman 70.3 Putrajaya.

“Your safety and welfare is our utmost priority.
09 JULY 2009

Best regards
A. Chandrakumanan
Race Director”

Fuhhhh… rasa lega pon ada gak.. Sempat lagi nak training lagi ni.

Finisher's Medal & bib aku 0353

Marathon ke-2 aku kali ni, aku berjaya tamatkan dlm masa 6:12. Alhamdulillah! Dan kali ni aku nak tulis simple report jer. Frustrated! Nak tau citer, baca kat bawah…

Race start pukul 5.00am dlm keadaan hujan renyai. Tak sempat aku nak warm-up, badan dah sejuk balik kene air hujan.

Hujan renyai berhenti setelah sampai di Brickfields. Teruskan larian. Di KM-15 depan Tabung Haji, diorang kasi pisang. Belasah pisang sebijik. Dpt ler instant energy boost sket.

Sampai di water station Jln Raja Muda, aku mkn Power Gel & minum air sekali. Tu lah last water station yg aku jumpa, yg masih ada air. Lepas2 tu, KLCC, Jln Pinang… bla2 sumer dah takde air. Yillek.. nadaaa.. podah cittt!!! Sumer pelari bising. Ada pelari Singapore ni saun brader jaga air tu, “You should come to our country, see how they manage the marathon”. Aku malas menyampuk, aku teruskan usaha cari air. Kot terjumpa botol air mineral yg dibuang oleh pelari2 di water station, yg air masih tinggal sket tu pon bleh kaut minum. Desperate for water!!!

Bila sampai depan Wisma Genting, ada sorang brader ni offer aku air mineral dia, aku minum sket. Thanks bro, tp aku tak ingat nama ko.

Depan Pavillion, aku tak larat dah nak berlari mendaki Bukit Bintang tu. Berjalan jer. Tengok pelari2 lain singgah 7-Eleven beli air. Aisehhhh, tak teringat plak aku nak bawak duit. Sekali ada this one young chinese guy(bib no 478 kot) beli beberapa botol air mineral. Dia offer aku sebotol. Thanks man!!! Di sini kita boleh melihat sifat tolong-menolong sesama peserta, tak kira bangsa, umur. Tu yg bagus tu. Aku harap aku boleh tolong ko pulak satu hari nnti bro.

Sampai kat Jln Bandar(KM-30) aku diberikan Power Gel. Bro yg jaga Power Gel tu(aku tak ingat nama nya) kata 300m ahead ada water station. Aku dah belajar dr kesilapan lalu, selagi aku tak nampak water station yg ada air, aku takkan makan Power Gel nih. Kalu mkn jugak, kering lah mulut aku. Huhuhu… Tengok2, water station lepas tu mmg takde air, aku dah agak. Hampa lagi aku. Berjalan ler aku mendaki bukit Jln Hang Jebat tu.

Jln punya jln, aku nampak ramai runners masuk ke satu tempat ni (JPWKL kot). Diorang kata ada air kat dlm. Water cooler rupanya. Aku pon masuk & queue nak amik air water cooler tu. Kat sini lah silapnya aku. Aku tak sepatutnya berhenti static lama2. Lepas amik air & isi dlm botol2 fuel belt aku, aku teruskan larian. Dah rasa semangat sket dah ada air. Tp tiba2 betis & peha aku rasa mcm kene cucuk2, mcm ada alien kat dlm. Adehhhh.. aku rasa asid laktik dah menguasai kaki aku ni. Silap aaa aku berenti lama tadi.. huhuhuhu.. Kaki aku dah mula nak cramp. Otot betis kaki aku dah tertarik ke dalam dah, bleh nampak tuuu otot termasuk. Perghhh ngeri, aku mampu menahan sakit sambil mengurut2 betis aku. arghhh… ada runner yg offer pertolongan, aku kata takpe, sket jer, konon.

Lepas tu, lari sket jer dah rasa nak cramp. Iskkk.. tak bleh jadi nih. terpaksa laa aku berjalan jer. Jalan pon dah mcm robot. Turun bukit bleh laa aku cuba berlari sket2. Naik bukit jgn harap nak lari, sia2 kene cramp kang.

Tgh aku berjalan kat depan Istana Negara, ada plak mamat ni bawak kete Satria, jerit kat aku “Woiii!!! Lari lah!!!” Aku pon angkat balik tangan kat dia “Woiiii!!!!” Hampeh… sepontan jer reaksi aku. Dah ler takde air. Kaki cramp. Fuhhh, masa ni tak bleh sapa2 tegur. Pantang…

Depan Muzium Negara baru ler jumpa satu water station yg masih ada air. Lega kejap. Tp dah terlambat utk hilangkan cramp kaki aku. Minum puas2 & refill fuel belt aku. Lepas2 tu, semua water station yg aku jumpa ada air.

Ni citer best nih. Kat trafik light sblm Dataran Merdeka tu, terjadi laa satu drama yg tak ble aku lupa. Trafik tgh tunggu lampu hijau, aku berlari antara trafik. Tiba2 jer dua2 kaki aku cramp, sakit tak hingat punya! Menjerit aku. Tersungkur aku antara teksi & bas. Kebetulan masa tu lampu trafik light dah hijau, kenderaan nak start jalan, semua berhenti serentak sbb ternampak aku tersungkur kat situ. Sib baik dtg Pegawai Trafik DBKL ni tahan sumer kenderaan jgn kasi jalan. Terus dia turun dari motor dia kasi pertolongan kat aku. Dtg lagi sorang pejalan kaki ni tolong luruskan kaki aku yg belah kiri plak. Dua2 kaki aku cramp. Terima kasih kalian sbb tolong aku. Bila dah ok, aku berdiri & jln mcm robot ke garisan penamat, sambil menahan sakit nak cramp. Huhuuuu… Nampak Nik, Kash, Stupe & Mr. Tey kat finishing, cheering utk aku. Naik sket semangat aku, lari sket2 ke garisan penamat.

Akhirnya aku tamat dlm masa 6:12. Ambik luggage aku, finisher’s medal & finisher’s ‘night gown’. Punya lah besar, aku saiz S, yg ada saiz XL. So jadi night gown jer lah.

Lepas tu lepak medic tent, utk meredakan cramp aku & free massage.

Eh.. panjang plak karangan aku nih. Td kata nak simple jer. Ni tgh byk idea lah ni.
Ok lah.. next year KL Marathon, better improve lah. Kalau tak, takde org nak lari full marathon dah.

Finishing...

...

Group photos bersama geng2 triathletes

Baju tidur utk penamat2 marathon

p/s: some photos are credit of Stupe.