life, photography, music, marathon, triathlon
Archive for year 2009
Port Dickson International Triathlon 2009
6Hari pertama
Hari Sabtu 11/07/2009, aku memandu ke PD utk register PD triathlon. bertolak dlm 11am lebih. Singgah sebentar di kedai abah aku di Nilai-Seremban. Hampir pukul 1pm, aku teruskan perjalanan ke PD. Sampai ke PD, aku bleh sesat nak cari tempat pendaftaran. PD Marina, Admiral Marina & mcm2 Marina lah aku jumpa. Confuse aku dibuatnya. Last2 aku call Mr. Chan sendiri tanya apa nama tempat daftar. Then aku call member aku Shahrom utk direction. Kul 2 lebih aku sampai di Admiral Marina & Leisure Club. Masuk ke dalam rupanya tempat ni. Aku plak tak perasan banner sebesar2nya terpampang tepi jln. Tu lah, pegi takde co-pilot nih.
Gerai-gerai yg menawarkan harga yg menarik
Pemandangan di marina. Peserta triathlon akan berenang hingga ke sini dan berpatah balik ke pantai
Selepas register, tgk gerai2 yg dibuka di samping triathlon ni. Byk pulak brg murah2. Adehhhh.. tak bleh tahan tengok, aku plak tak bwk duit byk. Adoi, melepas. Aku hanya beli baju PowerBar je.
Briefing acara Sprint oleh Mr. Chan
Permulaan acara Super Sprint
Pukul 4pm, aku pegi menyaksikan acara kategori Sprint & Super Sprint(kanak2 bawah 13 tahun). Dimulakan dengan acara Super Sprint dulu & kemudian Sprint. Walaupun air surut, tp ombak agak besar & air laut beralun. Harap2 esok pagi laut tak teruk mcm ni.
Para peminat
Pukul 5 lebih, aku pegi check-in apartment. PD Marina. RM80 utk peserta triathlon. Apartment 1 bilik. Walaupun tempat ni agak lengang, tp keadaan bilik amat memuaskan hati. Cukup ok utk aku stay sorang.
Malam pegi carbo-loading dinner & briefing. Borak2 & kenal2 dgn rakan triathlete yg lain. Abu, Dush, Farid, Ariff. Lepas tu, pulang ke bilik & tidur awal.
Race Briefing
Dr kiri: Juliana, Abu, Nik, Iwata Takatoshi, wife & anak Iwata & aku.
No peserta aku, swimming cap & baju Rip Curl
Hari ke-2
Bangun pukul 5am, mandi, subuh dan terus pergi ke tempat triathlon start. Hujan renyai2 pagi tu. Cuaca agak sejuk. Aku agak risau kemungkinan keadaan laut yg bergelora.
Semasa aku tgh setup equipment aku di transition, hujan pun berhenti. Tp tak cukup utk utk mengubah keadaan laut. Angin masih kuat.
Setelah body marking, aku terus ke pantai. Borak2 sket dengan Juliana, thanks for the last minute tips, Julie. Aku turun ke dalam air utk warm-up dan meninjau2 keadaan air. Arus dalam air agak kuat & ombak beralun.
Aku & Nik sebelum berlepas ke laut
Peserta wave pertama dilepaskan tepat pukul 8am. Aku dlm wave ke-2, dilepaskan 5 minit kemudian. Mula2 renangan aku agak relaks, siap boleh borak2 ngan Stupe lagi. Tapi makin lama makin sukar. Arus menolak aku ke tepi menyebabkan aku lari dari arah sebenar. Rasa mcm jauh je nak sampai buoy pertama tu.
Setelah renangan masuk ke kawasan marina, renangan jadi makin senang sebab tiada arus. Tapi air terasa mcm berminyak laa pulak. Minyak dari bot2 di situ. Tiba2 aku rasa mcm panas jer kat leher aku. Iskk amende nihh.. Ahh lantak lah, aku teruskan renangan.
Renangan aku lancar, cuma sebelum tiba di buoy terakhir, arus kembali kuat, agak sukar mengemudi renangan. Renangan ke pantai lebih laju kerana mengikut arah arus. Aku berjaya tamatkan renangan dlm masa lebih kurang 50 minit. Iskk… lambatnya. Lambat 10minit berbanding renangan di Kenyir. Mungkin sbb arus yg kuat.
Di T1, aku tak mengambil masa yg lama, mungkin tak sampai 2 minit, aku sudah start mengayuh. Route basikal kali ni tidak seteruk Kenyir. Mengikut istilah org2 basikal, rolling route. Pendakian, jalan rata dan turun bukit tanpa perlu kayuhan yg berat.
Memang kayuhan kali ni lebih enjoy, lengkap dgn pemandangan yg cantik. Mcm bersiar2 pulak. Aku berhenti di water station pertama utk mkn Power Gel. Terlupa nak mkn di T1 tadi. Lepas tu aku teruskan kayuhan, siap drafting ngan Julie lagi. Dia tak perasan aku kat belakang. Tapi aku dpt ikut sekejap jer lah. Julie terlalu pantas untuk aku kejar.
Semasa dlm perjalanan berpatah balik ke T2, aku dihentikan oleh sorang peserta wanita. Tiubnya bocor, tp tiada tools untuk tukar tube. Dengan semangat kesukanan yg ada, aku memberikan bantuan. Bangga aku dpt tolong org. Tak kisah laa walaupun peserta bukan dari negara sendiri, tak kisah lah.
Aku teruskan kayuhan hingga ke T2. Tiba di T2, aku terus tukar ke kasut larian, minum 100+ dan teruskan larian. Aku berselisih dengan Nik. Wahhhh.. laju lah ngko Nik.!!! Larian kali ni amat lancar, rasa macam tak penat. Air di water station disediakan dengan cukup. Ais kosong & 100+. Syabas penganjur!!! Aku tak risau utk mendapat dehydration & cramp lagi. Setiap kali jumpa water station, aku akan curah satu badan dgn air sejuk utk kurang kan body heat & elak cramp, dan minum 100+.
Ada sesuatu yg menarik perhatian di sini, sebelum sampai di KM5 larian, siap ada satu “illegal water station“, dikendalikan oleh rakan2 kepada triathlete. Hahaha!!! Kelakar lah korang ni! Buat aku terhibur & hilang stress semasa larian. Di “illegal water station” ni ada buah mata kucing, rambutan, air sirap & free flow water spray. Aku lepak sebentar mkn buah mata kucing bersama Mej. Kalam. Hehehe.. Mmg hilang stress & penat aku berlari. Good idea & effort! kepada sapa2 yg mengendalikan “illegal water station” tu, thanks to all of you!
Semasa larian, aku memintas ramai peserta. Aku dapat buat larian yg konsisten, larian adalah kelebihan aku. Jadi aku takkan sia2kan. Stupe datang dengan bike Cervelo nya yg cun sambil offer aku air tenaga. Terima kasih yg tak terhingga kpd Stupe!!! Walaupun belum kenal rapat, tp semangat setiakawan dlm sukan ni mengatasi segala jurang yg ada.
Di KM terakhir, terjumpa dgn Dush, yg memberikan aku tepukan & sokongan moral. Tambah semangat lagi aku nak habiskan race. Makin dekat, aku makin lajukan langkah. Akhirnya aku berjaya habis dgn masa hampir 4jam. OK lah tu. Aku dpt habiskan race dengan enjoy!
Finisher's medals
Selepas sessi borak2 & bergambar, aku melangkah ke transition area utk kemas brg2 aku & pulang ke apartment. Aku minta check-out lambat sikit dgn org di kaunter. Pukul 1.40pm aku check-out. Pegi makan tgh hari di tepi pantai di PD. 2 pinggan nasi ayam aku belasah, lapar tahap cipan-zee. Dah kenyang, aku drive ke tepi pantai, parking bawah pokok, pasang air-cond, landing time. Tak larat aku nak drive balik skrg, badan masih letih & mengantuk. Sejam kemudian, aku bangun & drive pulang ke KL.
A perfect & memorable weekend!!!
Ironman 70.3 Putarjaya ditunda ke 4/10/2009
2Hari ni aku dpt e-mail drp penganjur Ironman 70.3 Putrajaya.
“Your safety and welfare is our utmost priority.
09 JULY 2009
NOTICE FOR POSTPONE OF IRONMAN 70.3 PUTRAJAYA
It is with deep regret that the management of Ironman 70.3 Putrajaya has
made the decision to postpone Ironman 70.3, which was originally scheduled
for 26th July 2009.
Due to the recent outbreak of the H1N1 epidemic both internationally and
locally Ironman 70.3 Putrajaya 2009 is hereby postponed to 4th October 2009.
This action is being taken to comply with the requirements from the local
and national government authorities in order to safeguard and control the
number of imported cases which have been on the rise in recent times.
All registered participants will have their entries brought forward to the
new date.
For those athletes who are unable to compete on the new date, a refund
policy is in progress and will be released in the coming days. Please stay
tuned for additional refund and race information via email.
We apologize for any inconvenience caused due to this postponement and will
keep you updated on the development of this situation as more information is
made available to us. We are committed to keep the safety and welfare of all
participants as our utmost priority.
Thank you for your kind understanding.
Best regards
A. Chandrakumanan
Race Director”
Fuhhhh… rasa lega pon ada gak.. Sempat lagi nak training lagi ni.
SC KL Marathon 2009
92 years ago
Finisher's Medal & bib aku 0353
Marathon ke-2 aku kali ni, aku berjaya tamatkan dlm masa 6:12. Alhamdulillah! Dan kali ni aku nak tulis simple report jer. Frustrated! Nak tau citer, baca kat bawah…
Race start pukul 5.00am dlm keadaan hujan renyai. Tak sempat aku nak warm-up, badan dah sejuk balik kene air hujan.
Hujan renyai berhenti setelah sampai di Brickfields. Teruskan larian. Di KM-15 depan Tabung Haji, diorang kasi pisang. Belasah pisang sebijik. Dpt ler instant energy boost sket.
Sampai di water station Jln Raja Muda, aku mkn Power Gel & minum air sekali. Tu lah last water station yg aku jumpa, yg masih ada air. Lepas2 tu, KLCC, Jln Pinang… bla2 sumer dah takde air. Yillek.. nadaaa.. podah cittt!!! Sumer pelari bising. Ada pelari Singapore ni saun brader jaga air tu, “You should come to our country, see how they manage the marathon”. Aku malas menyampuk, aku teruskan usaha cari air. Kot terjumpa botol air mineral yg dibuang oleh pelari2 di water station, yg air masih tinggal sket tu pon bleh kaut minum. Desperate for water!!!
Bila sampai depan Wisma Genting, ada sorang brader ni offer aku air mineral dia, aku minum sket. Thanks bro, tp aku tak ingat nama ko.
Depan Pavillion, aku tak larat dah nak berlari mendaki Bukit Bintang tu. Berjalan jer. Tengok pelari2 lain singgah 7-Eleven beli air. Aisehhhh, tak teringat plak aku nak bawak duit. Sekali ada this one young chinese guy(bib no 478 kot) beli beberapa botol air mineral. Dia offer aku sebotol. Thanks man!!! Di sini kita boleh melihat sifat tolong-menolong sesama peserta, tak kira bangsa, umur. Tu yg bagus tu. Aku harap aku boleh tolong ko pulak satu hari nnti bro.
Sampai kat Jln Bandar(KM-30) aku diberikan Power Gel. Bro yg jaga Power Gel tu(aku tak ingat nama nya) kata 300m ahead ada water station. Aku dah belajar dr kesilapan lalu, selagi aku tak nampak water station yg ada air, aku takkan makan Power Gel nih. Kalu mkn jugak, kering lah mulut aku. Huhuhu… Tengok2, water station lepas tu mmg takde air, aku dah agak. Hampa lagi aku. Berjalan ler aku mendaki bukit Jln Hang Jebat tu.
Jln punya jln, aku nampak ramai runners masuk ke satu tempat ni (JPWKL kot). Diorang kata ada air kat dlm. Water cooler rupanya. Aku pon masuk & queue nak amik air water cooler tu. Kat sini lah silapnya aku. Aku tak sepatutnya berhenti static lama2. Lepas amik air & isi dlm botol2 fuel belt aku, aku teruskan larian. Dah rasa semangat sket dah ada air. Tp tiba2 betis & peha aku rasa mcm kene cucuk2, mcm ada alien kat dlm. Adehhhh.. aku rasa asid laktik dah menguasai kaki aku ni. Silap aaa aku berenti lama tadi.. huhuhuhu.. Kaki aku dah mula nak cramp. Otot betis kaki aku dah tertarik ke dalam dah, bleh nampak tuuu otot termasuk. Perghhh ngeri, aku mampu menahan sakit sambil mengurut2 betis aku. arghhh… ada runner yg offer pertolongan, aku kata takpe, sket jer, konon.
Lepas tu, lari sket jer dah rasa nak cramp. Iskkk.. tak bleh jadi nih. terpaksa laa aku berjalan jer. Jalan pon dah mcm robot. Turun bukit bleh laa aku cuba berlari sket2. Naik bukit jgn harap nak lari, sia2 kene cramp kang.
Tgh aku berjalan kat depan Istana Negara, ada plak mamat ni bawak kete Satria, jerit kat aku “Woiii!!! Lari lah!!!” Aku pon angkat balik tangan kat dia “Woiiii!!!!” Hampeh… sepontan jer reaksi aku. Dah ler takde air. Kaki cramp. Fuhhh, masa ni tak bleh sapa2 tegur. Pantang…
Depan Muzium Negara baru ler jumpa satu water station yg masih ada air. Lega kejap. Tp dah terlambat utk hilangkan cramp kaki aku. Minum puas2 & refill fuel belt aku. Lepas2 tu, semua water station yg aku jumpa ada air.
Ni citer best nih. Kat trafik light sblm Dataran Merdeka tu, terjadi laa satu drama yg tak ble aku lupa. Trafik tgh tunggu lampu hijau, aku berlari antara trafik. Tiba2 jer dua2 kaki aku cramp, sakit tak hingat punya! Menjerit aku. Tersungkur aku antara teksi & bas. Kebetulan masa tu lampu trafik light dah hijau, kenderaan nak start jalan, semua berhenti serentak sbb ternampak aku tersungkur kat situ. Sib baik dtg Pegawai Trafik DBKL ni tahan sumer kenderaan jgn kasi jalan. Terus dia turun dari motor dia kasi pertolongan kat aku. Dtg lagi sorang pejalan kaki ni tolong luruskan kaki aku yg belah kiri plak. Dua2 kaki aku cramp. Terima kasih kalian sbb tolong aku. Bila dah ok, aku berdiri & jln mcm robot ke garisan penamat, sambil menahan sakit nak cramp. Huhuuuu… Nampak Nik, Kash, Stupe & Mr. Tey kat finishing, cheering utk aku. Naik sket semangat aku, lari sket2 ke garisan penamat.
Akhirnya aku tamat dlm masa 6:12. Ambik luggage aku, finisher’s medal & finisher’s ‘night gown’. Punya lah besar, aku saiz S, yg ada saiz XL. So jadi night gown jer lah.
Lepas tu lepak medic tent, utk meredakan cramp aku & free massage.
Eh.. panjang plak karangan aku nih. Td kata nak simple jer. Ni tgh byk idea lah ni.
Ok lah.. next year KL Marathon, better improve lah. Kalau tak, takde org nak lari full marathon dah.
Finishing...
...
Group photos bersama geng2 triathletes
Baju tidur utk penamat2 marathon
p/s: some photos are credit of Stupe.
Ready untuk KL Marathon
02 years ago
Petang semalam aku pegi amik KL Marathon race kit di Dataran Merdeka. Sistem yg digunakan mereka sgt efisien. Kaunter yang disediakan juga banyak. Aku amikkan race kit skali utk in-laws aku. So, jumlah sumer race kit yg aku kaut 5 buah. Terserempak ngan fellow runners, Ms. Julie Wong & Mr. Tey. Said “Hi!” to them. Tanpa tunggu2 sbb jln jem, aku terus blah.
No aku 0353
Kali ni aku memakai bibs bernombor 0353. Mereka menggunakan sistem cip yg agak baru bg aku, yg dikenali sbg DAG Bib. Ia mempunyai radio transponder pasif yg akan memancarkan frekuensi 13.56MHz apabila melalui gantri atas mats.
DAG Bib, a disposable electronic radio frequency tag
Power Gel aku dah beli 4 biji kat Watson, harga RM5.50 satu, murah nih. Sure muak punyer lah mkn mende ni esok. Tak lupa juga ORS(Oral redhydration salt) utk elak cramp.
Power Gel & ORS
Okeh.. Hari ni masa utk tapering. So aku nak rest cukup2 sblm berjuang menentang diri aku sendiri esok.
WISMILAK!!!
Michael Jackson mati akibat serangan jantung
12 years ago
by fairul
in Uncategorized
Michael Jackson
Berita yg amat mengejutkan & sedih bagi aku. Tak sempat aku nak menunggu comeback Michael Jackson. Dari kecik lagi aku minat MJ. Dari kecik dah kenal MJ. Dari kecik dah nyanyi lagu2 MJ, bleh dikatakan membesar juga disamping lagu2 MJ. Dgr lagu2 MJ berkumandang pasti membuatkan aku teringat peristiwa pahit manis masa kecik2 dulu.
Michael Jackson
Berita ni dipetik dari website CNN:
“Michael Jackson, pop music legend, dead at 50
(CNN) — Michael Jackson, the show-stopping singer whose best-selling albums — including “Off the Wall,” “Thriller” and “Bad” — and electrifying stage presence made him one of the most popular artists of all time, died Thursday, CNN has confirmed.
He was 50.
He collapsed at his residence in the Holmby Hills section of Los Angeles, California, about noon Pacific time, suffering cardiac arrest, according to brother Randy Jackson. He died at UCLA Medical Center.
Lt. Fred Corral of the Los Angeles County Coroner’s Office said an autopsy would probably be done on the singer Friday, with results expected that afternoon.
“Michael Jackson made culture accept a person of color,” the Rev. Al Sharpton said. “To say an ‘icon’ would only give these young people in Harlem a fraction of what he was. He was a historic figure that people will measure music and the industry by.”
…”
Klik di sini untuk berita penuh
Michael Jackson (August 29, 1958 – June 25, 2009)
Super GT Sepang 2009 – day 1
02 years ago
Hari ni aku plan dtg asalnya nak amik pass jer. Ajak member aku, masing2 tak free plak. So aku drive sorang2 ke SIC yg jauh kat tempat jin bersepak terajang sana nun utk meneruskan hajat aku.
Bila sampai sana, dah dgr bunyi kereta2 GT tgh berkumandang, maybe tgh free practice session agaknya. Teruja aku sehhhh dgr bunyi enjin kereta super GT. Rasa tak sabar nak tengok. Setelah amik pass, rasa bosan plak nak balik awal2 ni. Dah alang2 drive jauh2 ni, baik aku usha2 jap apa yg ada. Tengok masih belum ramai pengunjung. Seat2 di grand stand pon tak byk org lagi. Aku pon pegi ke media centre, jumpa member aku. Lepas borak2, layan kejap Formula V6 Asia & Aston Martin Race 1. Pastu, aku pon rasa nak blah aaa… Ari ni mmg takde mood langsung nak turun trek amik gambar. Ni jer ler gambar sket2 yg aku amik.
GT Queen ni posing utk camera aku... arigato gozaimastak!!!
Slick tyres yg digunakan oleh kereta2 Super GT
Aston Martin Cup Race 1
Model tempatan di booth Petronas
Autoshow kereta2 sukan tempatan
Ok. Demikian shj update utk 1st day ni. Actually bukan 1st day Super GT ni, 2nd day utk Super GT, tp 1st day aku berada di sini. Nantikan lagi report & gambar2 menarik dr Super GT Sepang 2009.
Trikidz Cyberjaya
0Event : Trikidz Cyberjaya Kids Duathlon
Date : 13-14 June 2009
Venue : Kelab Komuniti Taman Tasik Cyberjaya
Alang, Hakim & Halil
Basikal budak2 yg cute2
Biras & abg ipar aku yg cool
Group photo sebelum race
Event ni aku tak bawak anak aku masuk, tp aku pegi nak kasi support kat anak buah aku, Hakim yg amik bahagian, sambil2 jadi photographer.
Pagi2 kul 7am Halil(biras aku, bapanya Hakim) dah amik aku kat Melawati. Aku, Halil, Hakim & Alang gerak ke Cyberjaya.
Sampai kat sana, terus amik basikal, terus letak kat transition area. Ramai juga budak2 yg masuk. Kemudian, race briefing oleh race director En. Azwar yg amat berdedikasi.
Comel adik ni posing bila nampak aku point camera kat dia
Hakim sempat bergambar ngan kedua2 anakanda Raja Permaisuri Agong
Kasih seorang ibu...
Race ini dimeriahkan lagi dgn kehadiran Seri Paduka Baginda Raja Permaisuri Agong Tuanku Nur Zahirah di mana dua anaknya mengambil bahagian dalam Trikidz ini. Konvoy baginda tiba setelah pelepasan Kategori A berlangsung.
Anak buah aku Hakim berada di dlm kategori B. Seronok jugak tengok budak2 ambil bahagian dlm acara duathlon ni. Comel jer. Semasa berlepas tu, semua lari mcm tak cukup tanah. Laju jer masing2. Dlm ramai2 tgh dash tu ada jugak yg terjatuh. Bila dah sampai separuh jalan, masing2 dah nampak penat, ada yg dah jln berlenggang-kangkong lagi, siap borak2 ngan member. Bila suruh lari, kata dah penat. Hahaha.. kelakar betul budak2 ni. Tadi bukan main laju lagi.
Ada pulak sorang peserta ni, basikal lebih besar dari badan, bawak pun mcm Suparman dah. Handle nyer oversized, dah mcm bawak motor chopper pon ada. Tapi jgn mahin2, laju tuuuu… perghhh dasat2 budak2 ni. Bleh jadi pelapis triathlete negara nanti ni.
Adik ni kayuh basikal dah mcm Superman
Water station
Anakanda kepada Raja Permaisuri Agong diiringi oleh 2 org escort
Hakim menamatkan perlumbaannya
Semasa nak sampai transition area tu, ada jugak yg eksiden berlaga basikal, berlaga ngan org pon ada. Ada jugak yg brek pakai kaki walaupon ada brek tangan. Aisehhh… hehehe.
Masa kat garisan penamat, ada sorang ni dah nak nangis sbb dah terlalu penat, tp terpaksa jugak lari kerana dihambat oleh parents mereka. hehehe.. kesian ada, kelakar pon ada. Memang seronok.
Ada juga acara untuk parents iaitu acara relay team, run-bike-run.
Ehh.. hakim jgn duduk situ, tu tpt permaisuri agong!
Azwar, race director yg amat berdedikasi
Keberangkatan pulang Raja Permaisuri Agong
Duathlon dah settle, lepas ni triathlon plak yer Hakim
Finisher's medal - belakang
Finisher's medal - depan
Piala2 utk para pemenang
Azwar menyampaikan hadiah
Acara habis dlm kul 1pm lebih. Apa pun syabas kepada pihak penganjur, terutama En. Azwar & rakan2 di bawahnya yg turut membantu. Semoga penganjuran ini akan dpt mengetengahkan lagi sukan triathlon & melahirkan pelapis2 triathlete negara.
SYABAS KALIAN!!!
p/s: Utk gambar2 yg selebihnya, sila klik di sini : http://foto.fairul.org/v/activities/triathlon/trikidz2009/
Apa ke jadah?
22 years ago
by fairul
in Uncategorized
Pusat Pakar Perubatan KO
Samada pesakit akan KO kalau dapatkan rawatan di sini, atau akan KO bila tengok bil perubatan. Aku snap gambar ni di Federal Highway area2 Subang.
Apa ke jadah yg mereka pikirkan semasa memberi nama pusat perubatan ni?
fairul
Faroukh Bin Othman:
Dear Fairul,
I am one of the participant . Would like to share of the photos above. Can you email to me […]
1 month ago
Faroukh Bin Othman
Dear Fairul,
I am one of the participant . Would like to share of the photos above. Can you email to me please.would really apreciate […]
1 month ago
3 months ago
zulhassan
lagi sekali aku bagi info
kucing: eemmm comel gak pakcik ni ya
3 months ago