The Young Endurance Athlete 2009 will be held in Putrajaya on the 17th and 18th October 2009.

Details are below:

Date: 17 & 18 October 2009
Venue : Kolam Renang Awam, Precinct 6, Putrajaya.

Tentative

17/10 – Triathlon Clinic (7.30am – 2.30pm)
18/10 – Race Day (7.00am – 12.00pm)

Age Categories

Boy
A : 7-9 yrs
B : 10-12 yrs
C : 13-15 yrs

Girl
A : 7-9 yrs
B : 10-12 yrs
C : 13-15 yrs

Closing Date: 7th October 2009

For more info, call:

Amir at 012-219 5552 or email at ybicycle [ at ] yahoo.com

Mejar Kalam at 019-271 2569 or email at kalampie [ at ] gmail.com

Julie at 017-332 3451 or email at missjewelz [ at ] gmail.com

Cantik plak no bib aku kali ni.. hehehe

Semalam (28/07/2009) aku pegi Stadium Shah Alam utk collect Adidas King of the Road(KOTR) 2009 race kit. Kaunter buka pukul 1pm. Aku sampai 12.50pm, org dah beratur panjang. Aiseh, lama lah aku kat sini, lunch hour sejam jer plak tu. Lantak lah, boss takde. Dlm race kit ada vest Adidas KOTR, race bibs & adidas brochure.

Stadium Shah Alam

Sampai2 jer dah ramai org beratur

Vest2 digantung utk memudahkan pemilihan saiz

6 kaunter disediakan

Aku ni citer jer lebih, mcm ler aku pegi lari KOTR nanti. Huhuhuh…

Finisher's Medal & bib aku 0353

Marathon ke-2 aku kali ni, aku berjaya tamatkan dlm masa 6:12. Alhamdulillah! Dan kali ni aku nak tulis simple report jer. Frustrated! Nak tau citer, baca kat bawah…

Race start pukul 5.00am dlm keadaan hujan renyai. Tak sempat aku nak warm-up, badan dah sejuk balik kene air hujan.

Hujan renyai berhenti setelah sampai di Brickfields. Teruskan larian. Di KM-15 depan Tabung Haji, diorang kasi pisang. Belasah pisang sebijik. Dpt ler instant energy boost sket.

Sampai di water station Jln Raja Muda, aku mkn Power Gel & minum air sekali. Tu lah last water station yg aku jumpa, yg masih ada air. Lepas2 tu, KLCC, Jln Pinang… bla2 sumer dah takde air. Yillek.. nadaaa.. podah cittt!!! Sumer pelari bising. Ada pelari Singapore ni saun brader jaga air tu, “You should come to our country, see how they manage the marathon”. Aku malas menyampuk, aku teruskan usaha cari air. Kot terjumpa botol air mineral yg dibuang oleh pelari2 di water station, yg air masih tinggal sket tu pon bleh kaut minum. Desperate for water!!!

Bila sampai depan Wisma Genting, ada sorang brader ni offer aku air mineral dia, aku minum sket. Thanks bro, tp aku tak ingat nama ko.

Depan Pavillion, aku tak larat dah nak berlari mendaki Bukit Bintang tu. Berjalan jer. Tengok pelari2 lain singgah 7-Eleven beli air. Aisehhhh, tak teringat plak aku nak bawak duit. Sekali ada this one young chinese guy(bib no 478 kot) beli beberapa botol air mineral. Dia offer aku sebotol. Thanks man!!! Di sini kita boleh melihat sifat tolong-menolong sesama peserta, tak kira bangsa, umur. Tu yg bagus tu. Aku harap aku boleh tolong ko pulak satu hari nnti bro.

Sampai kat Jln Bandar(KM-30) aku diberikan Power Gel. Bro yg jaga Power Gel tu(aku tak ingat nama nya) kata 300m ahead ada water station. Aku dah belajar dr kesilapan lalu, selagi aku tak nampak water station yg ada air, aku takkan makan Power Gel nih. Kalu mkn jugak, kering lah mulut aku. Huhuhu… Tengok2, water station lepas tu mmg takde air, aku dah agak. Hampa lagi aku. Berjalan ler aku mendaki bukit Jln Hang Jebat tu.

Jln punya jln, aku nampak ramai runners masuk ke satu tempat ni (JPWKL kot). Diorang kata ada air kat dlm. Water cooler rupanya. Aku pon masuk & queue nak amik air water cooler tu. Kat sini lah silapnya aku. Aku tak sepatutnya berhenti static lama2. Lepas amik air & isi dlm botol2 fuel belt aku, aku teruskan larian. Dah rasa semangat sket dah ada air. Tp tiba2 betis & peha aku rasa mcm kene cucuk2, mcm ada alien kat dlm. Adehhhh.. aku rasa asid laktik dah menguasai kaki aku ni. Silap aaa aku berenti lama tadi.. huhuhuhu.. Kaki aku dah mula nak cramp. Otot betis kaki aku dah tertarik ke dalam dah, bleh nampak tuuu otot termasuk. Perghhh ngeri, aku mampu menahan sakit sambil mengurut2 betis aku. arghhh… ada runner yg offer pertolongan, aku kata takpe, sket jer, konon.

Lepas tu, lari sket jer dah rasa nak cramp. Iskkk.. tak bleh jadi nih. terpaksa laa aku berjalan jer. Jalan pon dah mcm robot. Turun bukit bleh laa aku cuba berlari sket2. Naik bukit jgn harap nak lari, sia2 kene cramp kang.

Tgh aku berjalan kat depan Istana Negara, ada plak mamat ni bawak kete Satria, jerit kat aku “Woiii!!! Lari lah!!!” Aku pon angkat balik tangan kat dia “Woiiii!!!!” Hampeh… sepontan jer reaksi aku. Dah ler takde air. Kaki cramp. Fuhhh, masa ni tak bleh sapa2 tegur. Pantang…

Depan Muzium Negara baru ler jumpa satu water station yg masih ada air. Lega kejap. Tp dah terlambat utk hilangkan cramp kaki aku. Minum puas2 & refill fuel belt aku. Lepas2 tu, semua water station yg aku jumpa ada air.

Ni citer best nih. Kat trafik light sblm Dataran Merdeka tu, terjadi laa satu drama yg tak ble aku lupa. Trafik tgh tunggu lampu hijau, aku berlari antara trafik. Tiba2 jer dua2 kaki aku cramp, sakit tak hingat punya! Menjerit aku. Tersungkur aku antara teksi & bas. Kebetulan masa tu lampu trafik light dah hijau, kenderaan nak start jalan, semua berhenti serentak sbb ternampak aku tersungkur kat situ. Sib baik dtg Pegawai Trafik DBKL ni tahan sumer kenderaan jgn kasi jalan. Terus dia turun dari motor dia kasi pertolongan kat aku. Dtg lagi sorang pejalan kaki ni tolong luruskan kaki aku yg belah kiri plak. Dua2 kaki aku cramp. Terima kasih kalian sbb tolong aku. Bila dah ok, aku berdiri & jln mcm robot ke garisan penamat, sambil menahan sakit nak cramp. Huhuuuu… Nampak Nik, Kash, Stupe & Mr. Tey kat finishing, cheering utk aku. Naik sket semangat aku, lari sket2 ke garisan penamat.

Akhirnya aku tamat dlm masa 6:12. Ambik luggage aku, finisher’s medal & finisher’s ‘night gown’. Punya lah besar, aku saiz S, yg ada saiz XL. So jadi night gown jer lah.

Lepas tu lepak medic tent, utk meredakan cramp aku & free massage.

Eh.. panjang plak karangan aku nih. Td kata nak simple jer. Ni tgh byk idea lah ni.
Ok lah.. next year KL Marathon, better improve lah. Kalau tak, takde org nak lari full marathon dah.

Finishing...

...

Group photos bersama geng2 triathletes

Baju tidur utk penamat2 marathon

p/s: some photos are credit of Stupe.

No aku 0353

Kali ni aku memakai bibs bernombor 0353. Mereka menggunakan sistem cip yg agak baru bg aku, yg dikenali sbg DAG Bib. Ia mempunyai radio transponder pasif yg akan memancarkan frekuensi 13.56MHz apabila melalui gantri atas mats.

DAG Bib, a disposable electronic radio frequency tag

Power Gel aku dah beli 4 biji kat Watson, harga RM5.50 satu, murah nih. Sure muak punyer lah mkn mende ni esok. Tak lupa juga ORS(Oral redhydration salt) utk elak cramp.

Power Gel & ORS

Okeh.. Hari ni masa utk tapering. So aku nak rest cukup2 sblm berjuang menentang diri aku sendiri esok.

WISMILAK!!!

Alang, Hakim & Halil

Basikal budak2 yg cute2

Biras & abg ipar aku yg cool

Group photo sebelum race

Event ni aku tak bawak anak aku masuk, tp aku pegi nak kasi support kat anak buah aku, Hakim yg amik bahagian, sambil2 jadi photographer.

Pagi2 kul 7am Halil(biras aku, bapanya Hakim) dah amik aku kat Melawati. Aku, Halil, Hakim & Alang gerak ke Cyberjaya.

Sampai kat sana, terus amik basikal, terus letak kat transition area. Ramai juga budak2 yg masuk. Kemudian, race briefing oleh race director En. Azwar yg amat berdedikasi.

Comel adik ni posing bila nampak aku point camera kat dia

Hakim sempat bergambar ngan kedua2 anakanda Raja Permaisuri Agong

Kasih seorang ibu...

Race ini dimeriahkan lagi dgn kehadiran Seri Paduka Baginda Raja Permaisuri Agong Tuanku Nur Zahirah di mana dua anaknya mengambil bahagian dalam Trikidz ini. Konvoy baginda tiba setelah pelepasan Kategori A berlangsung.

Anak buah aku Hakim berada di dlm kategori B. Seronok jugak tengok budak2 ambil bahagian dlm acara duathlon ni. Comel jer. Semasa berlepas tu, semua lari mcm tak cukup tanah. Laju jer masing2. Dlm ramai2 tgh dash tu ada jugak yg terjatuh. Bila dah sampai separuh jalan, masing2 dah nampak penat, ada yg dah jln berlenggang-kangkong lagi, siap borak2 ngan member. Bila suruh lari, kata dah penat. Hahaha.. kelakar betul budak2 ni. Tadi bukan main laju lagi.

Ada pulak sorang peserta ni, basikal lebih besar dari badan, bawak pun mcm Suparman dah. Handle nyer oversized, dah mcm bawak motor chopper pon ada. Tapi jgn mahin2, laju tuuuu… perghhh dasat2 budak2 ni. Bleh jadi pelapis triathlete negara nanti ni.

Adik ni kayuh basikal dah mcm Superman

Water station

Anakanda kepada Raja Permaisuri Agong diiringi oleh 2 org escort

Hakim menamatkan perlumbaannya

Semasa nak sampai transition area tu, ada jugak yg eksiden berlaga basikal, berlaga ngan org pon ada. Ada jugak yg brek pakai kaki walaupon ada brek tangan. Aisehhh… hehehe.

Masa kat garisan penamat, ada sorang ni dah nak nangis sbb dah terlalu penat, tp terpaksa jugak lari kerana dihambat oleh parents mereka. hehehe.. kesian ada, kelakar pon ada. Memang seronok.

Ada juga acara untuk parents iaitu acara relay team, run-bike-run.

Ehh.. hakim jgn duduk situ, tu tpt permaisuri agong!

Azwar, race director yg amat berdedikasi

Keberangkatan pulang Raja Permaisuri Agong

Duathlon dah settle, lepas ni triathlon plak yer Hakim

Finisher's medal - belakang

Finisher's medal - depan

Piala2 utk para pemenang

Azwar menyampaikan hadiah

Acara habis dlm kul 1pm lebih. Apa pun syabas kepada pihak penganjur, terutama En. Azwar & rakan2 di bawahnya yg turut membantu. Semoga penganjuran ini akan dpt mengetengahkan lagi sukan triathlon & melahirkan pelapis2 triathlete negara.

SYABAS KALIAN!!!

p/s: Utk gambar2 yg selebihnya, sila klik di sini : http://foto.fairul.org/v/activities/triathlon/trikidz2009/

Beli ngan harga RM244 kat Jusco 1 Utama. Bleh laaa.. Tu yg the most affordable one, with high-end specs. Semalam aku try lari ngan kasut ni kat tpt training biasa aku, Kepong Metropolitan Park. So far so good. Cuma aku nak kene adapt dulu ngan kasut tu, proses yg biasa dilalui selepas beli kasut running baru.

Brooks Glycerin 6

Glycerin

Side view

Back view

Other side view

Bottom view

Sit back and enjoy the ride.

Siemens Run 2009 is now open for registration. You can register online or download the form and submit to them manually.

• Online registration form
• Download registration form

Hurry register yourself!
The first 2000 runners to register under category A-E will receive a free Reebok vest, others will receive a round-neck t-shirt.

Date : Sunday, 19th July 2009
Time : 7.30am (Reporting at 6.45am)
Venue : Teluk Chempedak Beach, Kuantan
Entry Fee : RM25 for all categories
Closing date : 12th July or first 1000 entries achieved

Hurry… register now!!!

Form: Download here

Asal2 nya, aku tak dpt nak register untuk Orange Run 2009 ni. Sebabnya, registration dah penuh hanya dlm masa 2 hari shj registration counter dibuka. Kuota hanya utk 3000 shj.

3 hari sblm race day, tiba2 kakak ipar aku call ada slot free utk Orange Run. Ada org tak jadi nak lari. Thanks banyak2 kpd Ms Julie & Joyce kerana bersusah-payah call member2 dia sana sini utk carikan pelari yg tak jadi lari pada hari tu. Finally, 5 org dr Slowmovers yg tak sempat nak register dpt lari Orange Run tahun ni. Yeahhhh!!!

Race start pada pukul 7.30am. Dimulakan dgn kategori lelaki, dan kemudian wanita menyusul. Jarak larian pada kali ni bertambah sikit drp tahun2 lepas, 11km. Run route nya juga tak berubah jauh.

Masa ni konon plan nak lari rilek2 happy2 - photo by PMtey

Cadangnya aku nak lari rileks2, main2 jer.. sebab tak prepare nak lari pun. Tapi tengok org lain laju jer, aku pon dgn tak sengaja terikut laju. Arghh.. belasah jer lah. Bukit double kat Bandar Utama tu pun aku belasah laju (pada aku laju lah tu). Ada 1 water station di bukit double tu. Pelari2 disajikan dengan air isotonik Revive. Sedap gak.

50m dari garisan penamat - photo by Ng May Ching

Aku berjaya tamatkan larian dlm masa 1:05. Konon lari saja2. Hahaha. Lepas tamat larian, aku beratur utk amik goodies bag. Pastu lepak2 makan & minum. Mcm2 ada. Oligo Koko, Nescafe, Revive, nasi lemak, sparkling water(nama dah lupa), mamee slurrppp, susu Dutch Lady chocolate(air favourite aku) & mcm2 lagi. Tu yg aku suka masuk Orange Run ni, byk makanan & minuman. Free entry plak tu. Makan lerr puas2.

Lepak2 chit chat ngan Encik IM Zulhassan. Bleh dikatakan dia ni mentor utk triathlon aku. Sedikit sebanyak dpt korek training method & tips drp dia. Thanks bro Zul.

Group photo bersama geng Slowmovers & BERNAMA

Lepas tu lepak2 ngan geng2 Slowmovers & BERNAMA. Amik2 gambar & balik.

Sekian report Orange Run 2009. Good organizer!!! Jumpa lagi tahun depan.